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건강정보7

글루타치온 효능과 제품 선택 기준(+최고의 피부관리법) 지난 식이유황과 관련 글(아래링크 참조)에서 언급된 글루타치온에 대해서 알아보다가 이렇게 효능이 좋은 성분이 있었다는 사실을 이제야 알게 되었다는 것에 깜짝 놀라 긴급하게 작성하게 되었다!(아무래도 남자이다 보니 피부미용에 뒷북일 수 있지만) 알아보다 보니 글루타치온은 피부미용에 널리 알려진 성분이며 익히 알려진 콜라겐 보충에 다음세대? 쯤 되는 성분으로 확인되었다. 피부 관련 시장 규모는 날이 갈수록 커지는데 올바른 정보를 찾기도 어려웠다는 점도 이번 글을 포스팅하는 이유이며, 최근 부쩍 피부 트러블이 많아진 와이프의 피부 건강과 미용에 도움을 주고자 직접 자료를 수집하고 공부한 내용을 공유하고자 한다. (23년3월20일자 TV조선에서도 효능에 대해 다루었네요) 식이유황(MSM)의 미용적 이점과 효능 .. 건강정보 2023. 3. 16.
마늘에 이정도 효능이?마늘을 안먹을수 없는 이유(마늘의 12가지 장점) 연구로 밝혀진 마늘의 효능 한국인이라면 거의 모든 음식에 마늘이 들어간다고 해도 과언이 아닐만큼 빠짐없이 들어가는 식재료가 단연 마늘이다. 이는 한국인의 마늘 소비량에서도 알 수 있는데 한국의 1인당 연간 마늘 소비량 7㎏로 은 세계 평균 0.8㎏의 9배 가까운 수치이다. 단군신화까지 굳이 말하지 않아도 마늘의 효능은 익히 알고 있겠지만 건강상 이점이 너무 많기 때문에 확실히 알고 섭취해보자. 1. 혈압 강하 마늘 섭취는 심장 전문의를 멀리하는 데 도움을 준다. 마늘은 먼 옛날부터 자연적인 혈압 강하 치료제로 사용되어 왔다. 2020년 한 연구에 따르면 하루 188~2,400mg의 마늘 분말 보충제, 마늘 추출물을 8~12주 섭취한 참가자의 혈압이 2.5mmHg에서 최대 11.2mmHg 감소했다. 이러한.. 건강정보 2023. 3. 13.
식이유황*MSM의 미용적 이점과 효능(콜라겐을 만드는 재료) 식이유황이란? 식이유황이란 MSM이라는 성분으로 MSM(Methyl Sulfonyl Methane 메틸 솔포닐 메탄) 소나무에서 처음 추출되었습니다. 먹을 수 있는 유황이라 해서 '유기유황 화합물' 또는 '식이유황'이라고 불리고 있으며 체내에서 피부 노화와 관련 있는 콜라겐을 만드는데 매우 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다. 유황은 체내의 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 미네랄 성분입니다. 탈모와 관련하여 머리카락이 푸석푸석해지고 가늘어지는 것을 막아 주는 효능이 있다고 해서 대중에 널리 알려졌으며 최근에는 면역력 개선, 피부 노화방지, 체내 염증 개선, 그리고 항암에도 도움이 된다는 것이 연구를 통해 알려지고 있습니다. 또한 MSM은 체내 "글루타치온 농도"를 올려주는 성분입니다. (글루타치온의 효.. 건강정보 2023. 3. 10.
불용성,수용성 섬유질이란? 불용성 섬유질은 물에 녹지 않고 소화 시스템을 통과할 때 대부분 온전한 상태로 남아 있는 일종의 식이 섬유로서, 규칙적인 배변을 촉진하고 대변에 부피를 더하고 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 불용성 섬유질은 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹두와 콜리플라워를 포함한 일부 야채와 같은 식품에서 발견됩니다. 전반적으로 건강한 식단의 일부로 적절한 양의 불용성 섬유소를 섭취하면 소화기 건강을 증진하고 위장 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질은 물에 용해되어 장에서 젤 같은 물질을 형성하는 섬유질의 일종입니다. 이 젤 같은 물질은 소화 속도를 조절하고 혈당 수치를 안정시키며 영양소 흡수를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질은 또한 혈중 .. 건강정보 2023. 3. 10.
디톡스의 실제효과(여러분에게 실제로 일어날 일입니다!) 디톡스란? 몸에서 독성 물질을 제거하는 과정입니다. 이러한 디톡스에 대한 계획은 건강 증진하는 방법으로 건강을 중시하는 사람에겐 지속적으로 인기를 얻고 있는 방법입니다. 그중 디톡스 다이어트는 체내의 독소를 제거하는 가장 인기 있는 방법 중 하나인데요. 디톡싱을 통해 더 건강한 라이프스타일을 습관화하여 건강하고 행복한 삶의 원동력으로 만들어 보는 건 어떨까요? 그러나 고려해야 할 디톡스 다이어트에는 잠재적인 위험과 단점이 있으니 잘 살펴보고 삶에서 이로운 것을 취하면 좋을 것 같습니다! 장점부터 살펴보면, 1) 식이섬유 섭취량 증가 및 레몬물 섭취를 통한 소화 기능을 개선 - 식물성 식품에서 발견되는 식이 섬유는 우리 몸이 소화하거나 흡수할 수 없는 음식의 일부입니다. 식이 섬유에는 가용성과 불용성의 두.. 건강정보 2023. 3. 9.
반드시 알아야 할 혈액순환 개선제 선택 기준 혈액 순환 장애를 오랜기간 방치하면 모든병의 근원이 될수 있으며, 큰병으로 발전할 가능성이 높다는 것은 모르실 분은 없을 것입니다. 그렇다면 혈액순환 개선을 위해 영양제의 도움을 받으려면 어떤 기준으로 선택해야하고 그 선택의 기준은 무엇이 가장좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신체에서 혈액순환에 중요성은 잘 알고 있지만 개선을 위한 노력이 당장 쉽게 성과로 나오지 않는 부분이기에 소홀하기 쉬울 뿐더러, 이번 한번 쯤이야 같은 생각 등으로 습관화가 되어버리기 때문에 쉽게 고치기도 쉽지 않은게 사실입니다. 혈액 순환 개선이 건강의 정말 큰부분을 차지한다는 사실을 안다면, 절대적으로 필요한 식습관 개선, 운동, 그리고 혈액순환 개선제등 의 도움을 적극적으로 받을 필요가 있을 것이며, 이는 내몸은 내가 지킨.. 건강정보 2023. 2. 13.
혈액순환이 잘 안된다는 7가지 신호 1. 혈액순환이 잘 안된다는 신호 7가지 우리는 생활 습관을 개선해야 하며 무엇보다도 혈액 순환과 관련된 증상이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다. 우리 몸은 아주 복잡하지만 정맥, 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있습니다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온몸을 돌아다니며, 혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반합니다. 그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있습니다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 단지 노년과 관련된 문제만은 아닙니다. 나이가 많건, 어리건, 혈액순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막을 수 있을것입니다. 효율적이지 못한 혈액의 흐름은 심장 마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 원인이 되며, 당연.. 건강정보 2023. 2. 12.